集中力の低下を防ぐアロマテラピー

集中力の低下を防ぐアロマテラピーについて

集中力の低下を防ぐアロマテラピー

集中力の低下を防ぐアロマテラピー集中力が低下していくのはエネルギーや栄養不足などが関係しています。

 

集中力を高めるためには栄養補給や体操が効果的ですが、「アロマテラピー」も有効な方法です。

 

体の五感は脳と関係しているので、良い香りを嗅ぐと、脳に良い刺激を与えてくれます。

 

たとえば、いやな臭い、くさい臭いを嗅ぐとストレスを感じますよね。それと反対に、良い香りを嗅ぐことでリラックスすることができ、集中力の低下を招くストレスを抑えられます。

 

いい香りは視床下部に伝達されて脳下垂体の働きがコントロールされるため、集中力を磨けます。

 

また、アロマテラピーの種類によっても、より集中力を高めることができます。

 

集中力を高めるアロマテラピーの種類
  • ローズマリー
  • レモン
  • ペパーミント
  • バジル
  • ユーカリ

 

これらのアロマの香りは、脳に良い刺戟を与えて、集中力を高めることができます。雑貨店、通販でもアロマのセットや精油が購入できますから、利用してみてください。

 

ろうそくを使用してあぶる方法もありますが、一番おすすめしたいのが、アロマオイルを使用したマッサージや入浴です。

 

お風呂に入浴剤代わりにアロマの精油を数滴たらして入ると、心身ともにリラックスできます。お風呂に入ることで血液循環もよくなりますから、効果的に脳を活性化させることができます。

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