集中力を高める顔面のストレッチ

集中力を高める顔面のストレッチについて

集中力を高める顔面のストレッチ

集中力を高める顔面のストレッチ集中力が低下するのは脳の働きも関係しています。

 

そして、脳の働きも悪くなるのは、体と関わっていて、肉体的に血液循環が悪いなどの状態になると、集中力も低下してしまいます。

 

血液は酸素や栄養を運搬する役目があるため、血液循環が悪くなると、脳内で栄養不足や酸欠を起こし、それが集中力を低下させてしまいます。

 

両腕を上にあげるなどのストレッチも脳を活性化させて集中力を高めることができますが、顔面のストレッチも効果的です。

 

まるで変顔に見えるかもしれませんが、表情筋を使ったストレッチも効果的に脳や血液循環に刺激を与えて、集中力を高めることができます。

 

また、この顔の運動は、リフトアップにもなるので、たるみ対策にもなります。

 

顏は、適度な力で叩くのも、いい刺激になります。力士が気合を入れるように、両頬をパチパチと手で叩くことがありますが、それも集中力を高めたいときに効果的です。実際にアスリートが行っていることから分かるように、集中力を高めたいときにおすすめです。

 

ただ、叩きすぎたり刺激を与え過ぎると肌に悪影響を与えてしまうので注意しましょう。

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