集中力を磨くために目標を持つ

集中力を磨くために目標を持つについて

集中力を磨くために目標を持つ

集中力を磨くために目標を持つ集中力を発揮させるために実践したいのが、「目標」を持つことです。

 

目標を設定することによって驚異的な集中力を発揮することができます。

 

目標といっても、すぐ達成できる程度の目標であることが重要です。

 

たとえば、「成功してお金持ちになる!」など難しい目標ではなく、「この作業は1時間以内に終わらせる」などの達成しやすい目標を定めるようにしましょう。ちなみに制限時間を設けると、それだけでも集中力が発揮されやすくなります。

 

集中力を発揮させるには脳のエネルギーが重要で、エネルギー量は限度があるため、集中力も限界があります。また、エネルギーの量次第で、集中力は左右されます。

 

脳がエネルギー不足を起こさないように適度にエネルギー(糖)を補給することも大切です。

 

それにあわせて、目標を持つようにしてください。「この作業は1時間以内に終わらせる」という目標を持って作業を始めると、一段と集中力がつきます。

 

そして目標を達成したら、次に新しい目標をつけます。「今度は50分以内に終わらせる」など。

 

小さな目標を設定して集中力を発揮するくせがつくと、集中力も磨かれて、常に集中力が維持されやすい状態を作れます。

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